l kolana

Siema. Mam problem ponad miesiąc temu mi ściągali wode z kolana i kazali nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z [...]

witam mam 17 lat i mam martwice jałową kolana. mam to ok. 4 lat. bylem u kilka ortopedow ktorzy za wizyte brali po 200zl za leki placilem drugie tylky. nic mi to nie dalo. mialem te lasery, lampa mi kolano grazli, w jakis "tunel" wkladali mi kolano to cos bylo z polem magnetycznem, i jeszcze mialem cos takiego co tak jakby kopalo pradem cos w [...]

Witam, bylem na konsultacji u ortopedy-hirurga i potwierdzily sie obawy ze bede musial poddac sie operacji kolana. szacowany czas powrotu do sportu to 3miesiace. jestem obecnie na bombie i nie wiem jak ma sie to do operacji?? Czy mozna isc "pod skalpel"na cyklu- mostku?? Czy bedzie mialo to jakies skutki uboczne np. Wolne gojenie czy inne [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2007-2009 ( 2 lata w przeszłosci) Uprawiane inne sporty: Gała amatorsko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka płaska i ze skosem w górę ,sztanga ,sztangielki, ciężary. Dieta: -Brak- Przeciwskaznania medyczne: Kontuzja kolana. Zażywane suplementy: Narazie nic.

mam bol w pachwinie promieniujacy do kolana w czasie jakiegokolwiek poruszania noga ochodzeniu niema mowy tak jest silny co moze byc przyczynadodam ze nic nie podnosilam oprocz tego ze poprzedniego dnia duzo chodzilam

[...] to rzeżba brzucha,klaty i powiekszenia bicepsa. Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli nad głowe 3x15 na kazda reke, branie 2 hantli na [...]

[...] znow odbudowac dawna forme ale w trakcie cwiczenia a dokladniej podczas intesywnej gry w koszykowke zaczelo mnie bardzo bolec kolano. Bol pojawia sie lekko z lewej strony kolana blizej uda. Uniemozliwia mi to wlasciwie jakakolwiek forme treningu. bol nasila sie przy kazdej probie wyskoku jak i przy probie zrobienia przysiadu. Wizyte u lekarza [...]

[...] 174 cm i ważę 46kg. Chciałbym przybrać na masie dobierając jakąś odpowiednią dietę, która powinna ułatwić mi osiągnąć cel.Nie uprawiam żadnych sportów z powodu kontuzji kolana i chodzenie na siłownie lub cokolwiek jest raczej nie możliwe.Chciałbym przytyć do 70kg lub więcej jeśli to możliwe. Dane ze strony PoTreningu.pl: Współczynnik BMR [...]

[...] tak to było nazwane na jednym z filmików kiedy robie przysiad nie moge usiąść do końca z zachowaniem protych pleców z prostymi plecami moge zaledwie nawet nie na wysokość kolana nie wiem co z tym zrobić zrezygnować z przysiadów czy jak pzysiady robie z hantlami na barkach bo ćwicze w domu i nie mam sztangi jestem załamany nie wiem już sam czy [...]

[...] prawie cały czas chociaż zrezygnowałam z treningów przez to, że mnie bolało. Boli mnie lewe kolano jego zewnętrzna część. Gdy je zegnę pojawia się jakby taka "kulka" u dolnej części kolana. Jakby coś mogę zrobić zdjęcie i pokazać. Wie może ktoś co to może być? Teraz mam ferie i zamierzam udać się zrobić zdjęcie i do ortopedy. Dziękuje za pomoc

Witam.Ostatnio na sparingu dostałem z kolana w żebra na wysokosci klatki.Czuje taki dziwny ból.Nie wiem do końca,czy to mięsień klatki,czy żebra pod spodem.Troche mi to przeszkadza w treningu n.p. przy prawym sierpie odczuwam lekki ból.Koles z sekcji powiedział,że jak to żebra to może mnie bolec nawet do trzech tygodni.Co robic-za miesiac mam [...]

[...] Ten powiedział że wręcz przeciwnie powinienem ćwiczyć żeby wzmacniać bo mam lekki zanik mięśnia czworogłowego chodziło mu o środkową część uda ale powiedział że mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni które nie będą miały wpływu na rotację kolana i tutaj pytanie które ćwiczenia mógłbym włączyć do swojego planu FBW na nogi ? Pozdrawiam !

Witam was!!mam pytanie dotyczace kategorii wojskowej!!rok temu doszlo u mnie do zerwania wiązadła krzyżowego przedniego w zwiazku z czym jestem po atroskopi kolana i w maju tego roku czeka mnie operacja rekonstrukcyjna tego wiązadła!!chodzi mi o to czy taka kontuzja i w następstwie operacja jest podtawa do zmiany kategorii z A na D!!d***** z [...]

sprawa jest taka ze mojego kumpla po dluzszym bieganiu bola stawy kolanowe,lub po innych cwiczeniach angazujacym w znacznym stopniu kolana co moze byc przyczyna tego stanu i jak zmniejszych skutki cwiczen to znaczy jakas masc moze jakies cwiczenia na powiekrzenie ruchomoscii stawow dodam ze kumpel ma okolo 180 cmm wzrostu i wazyy cos ponad 90 kilo [...]

Znacie może jakiś trening na pośladki? Żeby były jędrne itd...? Gdzieś tutaj na forum znalazłem trening na pośladki, niestety złapałem kontuzje prawego kolana. Teraz jak chodzę to "strzela" mi to kolano, czasami boli... Mam już tą kontuzje od ładnych paru miesięcy, cały czas jest tak samo, myślałem że troche poczekam aż kolano wyzdrowieje i zaczne [...]

[...] taki problem jakies 3 miesioce temu podczas meczu(klasa B) zle stanołem i rozwliłem sobie kolano (peknieta łekotka i zerwane wiezadło krzyzowe przednie) jestem po artoskopi kolana usunieto mi łekotke i teraz czeka mnie jeszcze rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu [...]

wiek : 16lat wzrost : 172 waga w kg : cos koło 64 Chciałem zapytać o jakies odżywianie dla piłkarza. Aktualnie noga w rehabilitacji po skreceniu kolana czyli co mam jeść bo w domku ćwicze ręce poprzez pąpki i brzuszki co zalecacie jeśc do końca tego roku nie bd mógł grać w piłke i nie wiem co mam jeść tera i jak wróce do piłki. p.s. czy złe dla [...]

Witam co polecacie na stawy ??? Slyszalem keidys jakas tam regklame w radiu ze lek na stawy dostepny w aptece bez recepty . Potrzebuje cos na stawy bo duzo gram w kosza i kolana mi wysiadaja i cwicze tez na silowni

Kilka dni temu zaczęły dokuczać mi całkiem poważnie kolana więc jestem zmuszona odpuścić sobie przez najbliższy czas siłownie i cardio. W związku z tym szukam pomocy w kwestii ćwiczeń, które nadawałyby się do wykonywania w warunkach domowych i nie absorbowałyby szczególnie kolan/nóg. Jak chyba każda dziewczyna, jestem nastawiona na redukcję ale [...]

[...] 178 wzrostu i waze 74 kg. Mam siłownie w piwnicy:(Ławka posta, skośna, hantle, sztanga prosta, łamana, dokręcane obciążenie). Przeciwskazań nie mam(ale ostatnio niezle mnie bolą kolana). Act już zrobiłem. Pisze podajcie jak można jak najlepiej połaczyć grupy. Bede bardzo wdzięczny. Niech ktoś mi pomoże niechce być całe życie ćwiczyć bez efektów.